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徐霞客镇
预防颈椎病应注意的几个方面

  预防颈椎病应注意的几个方面?合理有效预防颈椎病可以有效减少发病率,延缓椎间盘的退变,从而避免颈椎病的发生,已经发生颈椎病的患者,更要注意预防其进一步发展。要预防颈椎病必须注意以下几点:

  1.睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平,以更好地预防颈椎疲劳,应注意改善不良的睡眠习惯。睡眠不是“高枕无忧”,而是“高枕有忧”。枕头使用不当也会诱发或加重颈椎疲劳。枕头的长度一般为40—60cm,外形以圆柱形或哑铃形较为适宜,以中间低,两端高的元宝形为不错,可维持颈椎的生理曲度,缓解疲劳。

  2.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。由于脊椎自然退变和骨质增生.加之椎间盘的退变膨出、突出、甚至脱出,黄韧带肥厚,因此椎管相对狭窄,如果紧急刹车,导致颈椎过渡前屈后伸,尤其颈椎在后伸时,黄韧带折叠进入椎管,椎管矢状径变小,因此容易损伤脊髓,导致瘫痪等严重的并发症。

  3.防风寒、潮湿.避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

  4.积极治疗局部感染和其他疾病。

  5.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2h,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度

  温馨提示:颈椎病的治疗一定要慎重,且忌选择不正规的医院,如果对无锡骨科医院在治疗方面存在什么疑问,都可以进入医院的在线服务平台与客服交流,希望医院展开的服务能给患者朋友们带来一点帮助。

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