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新桥镇
怎么样预防颈椎病

  怎么样预防颈椎病?日常的生活中怎么样预防颈椎病?所以我们预防也是需要有针对性的不能盲目的进行治疗.下面就有我们无锡虹桥骨科医生为大家细致的分析下怎样预防颈椎病?我们将其划分为、站、卧、坐四种形式.

  走:我们在平时在走路的时候双脚尽量走在一条直线上,走时脚跟先着地、脚掌后着地,并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动,双手微微向身后甩,如行云流水,风度翩翩.

  站:平时日常生活应收腹挺胸,双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线;从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线,有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉.

  卧:日常休息的时候选好枕头,以中间低、两端高的靠枕为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位.睡时以右侧卧为宜,应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度,以保持颈部的固有位置

  坐:在工作学习臀部要充分接触椅面,双肩后展,脊柱正直,两足着地.敲字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线.

  大家都想知道无锡颈椎病哪个医院好?希望各位能够在平时生活中尽早的预防,避免受到病痛的折磨.如果发现颈椎病的发生,应该尽快做出正确的就诊治疗早日康复

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医院地址:无锡市长江北路