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颈椎病患者怎么在日常生活中注意些什么

  颈椎病患者怎么在日常生活中注意些什么?得了颈椎病,患者朋友要在日常生活中注意一些细节习惯,进行合理的护理,以配合颈椎疾病的临床治疗。颈椎病患者怎么在日常生活中注意些什么,下面一起来看一下无锡骨科医院客服给我们介绍的几种治疗方法:

  1、坚持体育锻炼

  体育锻炼对颈椎病的康复大有益处,颈椎病患者要根据病情和具体条件,选择适宜的方式坚持体育锻炼,使全身的肌肉、骨骼得到充分的锻炼,增强颈部肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力,改善颈部的各种功能,不过需要注意的是运动量要适当,并尽量避免久坐、久立、久行和久卧。

  2、生活要有规律

  要做到生活有规律,每天按时睡觉,按时起床,养成良好的生活习惯,注意饮食营养,劳逸结合,增强体质,从根本上预防和看颈椎病。会计、写作、编校人员、电脑操作人员及缝纫工人等低头工作者,应注意减少久坐及连续工作的时问和强度,一般工作1小时后应休息10~1 5分钟,活动一下颈部,自我按摩颈部肌肉片刻,尽量避免颈部劳累。睡眠时要选择合适的卧姿,并经常改变卧姿。颈椎病患者要保持良好的生活习惯.做到生活有规律.使头颈部经常保持较优的力学平衡,尽量避免工作、生活中对颈部造成的慢性损伤,以促进颈部功能的恢复,保证颈椎病的顺利康复。

  3、注意颈部保暖

  颈部感受风寒湿邪是颈椎病的常见原因之一,注意颈部保暖,避免颈部受风着凉,是防治颈椎病,促进颈椎病顺利康复的重要手段。颈椎病患者应时刻注意颈部保暖,避免受凉、受潮.尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留,冬天外出时应围上围巾.劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗,不要用空调直吹身体散热,室内空调温度不宜过低,冷库工人进入冷库时应穿好防寒防冻服装。

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