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颈椎病秋季怎么预防

  颈椎病秋季怎么预防?我们要赚钱养家,可是赚钱也要保护好自己的身体,现在很多的白领人员,常常不经意间做出不好的习惯。在一天的劳累,习惯躺卧在沙发上休息,可是你是否知道躺沙发久了对身体也是不好的,现在无锡虹桥医院骨科的医师给大家讲解关于怎么才能够不会让在颈椎病来到你的身上。

  1、准备姿势:对于自己的身体姿势要注意,不要习惯性的躺卧,或者是强行让自己保持好一个姿势,要慢慢来,这样才会有效果。

  2、;颈部按摩:在劳累的时候,我们可以对于颈部做一些按摩,这样才不会造成颈部出现很大的负荷。

  3、左右活动:可以让颈部慢慢的扭转,慢慢的旋转20到30次。

  4、前仰运动:我们也可以做些颈部的拉伸,要慢慢的来,不要过于急躁,造成颈部的损伤。

  5、转移视线:可以做一些比较有益的运动,转移自己的视线,这样对于不会造成很大的伤害。

  这些就是我院的医师给大家讲解关于颈椎病怎么预防,办公的人员可以去做做,这样对于身体的伤害也会减少,造成颈椎病的概率也会减少。

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