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几种有效的预防颈椎病理想手段

  几种有效的预防颈椎病理想手段。无锡骨科医院客服介绍:对于颈椎病相信大家都不陌生,但是却经常出现有人患上颈椎病。这主要是由于对颈椎病的预防没有做好,从而导致颈椎病的发生。那么预防颈椎病的方法有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

  一、良好睡姿:我们睡觉时不可俯着睡,并且枕头不可过高、过硬或过低,同时枕头中央应该略凹进一些,这样可以使颈部充分接触枕头,并且保持略后仰。同时习惯侧卧者,应使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书,也要不对着头颈部吹冷风。

  二、避免受寒:受寒会导致颈部肌肉张力增加,失去弹性,从而容易出现损伤,并且张力增设还会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化奶压迫症颈椎神经,并且受寒还会导致神经根周围的炎症加重。

  三、注意饮食:在生活中多喝茶有益脊柱健康,多喝牛奶有利于脊柱病的预防,同时切忌酗酒。

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