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怎么预防颈椎病

  怎么预防颈椎病?颈椎病的发生会引起患者活动受限、疼痛等症状,而且颈部集中了很多大脑操控全身的神经纤维,一旦颈椎部位出现异常、移位扭曲、损伤或是炎症等症状,就会影响到这些神经纤维组织,导致压迫、断裂等情况。因此,做好日常的预防非常重要。那么大家要怎么来预防颈椎病呢?

  一、选择适合的枕头。人体有一半的时间都是在睡眠状态中,其中颈椎状态的好坏决定了颈椎病是否发作。枕头一定要适合颈部的生理要求。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替。脊柱病患者应睡木板床为宜,弹簧床对脊柱生理平衡无益。

  二、保证头颈肩部的姿势正确。上身姿势的正确与否直接决定了腰部以下的关节承受到的压力的合理性。同时错误姿势本身也会引起颈肩部位的慢性损伤。因此,西药纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,纠正不良姿势,对预防颈椎病有重要意义。

  三、防止颈部、头部、肩部受到损伤。如果长期久坐不动,伏案低头,突然因为别人的呼喊或是某些原因而扭头,往往非常容易引起颈椎扭伤,这也是引起颈椎病的重要原因之一。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施,一旦发生外伤,除治疗软组织损伤外,还要及时治疗颈椎小关节错位,以防止发展成颈椎病。

  四、注意颈椎部位的保暖措施。颈椎病的保暖措施是非常重要的一个环节,随着环境的变化,思想观念的改变,很多人经常吹空调、露出“小香肩”,这种行为就给风湿寒邪的侵袭提供了非常良好的环境,导致了颈椎病的发生。

  颈椎病的发生并不是没有原因的,日常生活中只要细心去发现,总能够发现许多因素在从中作梗,而这些方面往往是大家没有主语防范好的。以上就是有关颈椎病的预防措施的内容介绍。希望对大家有所帮助,如果您对此还有什么不了解的地方,可点击在线咨询或者直接拨打咨询热线:0510-66885000与本院专业客服进行沟通,相信他们会给你一个满意的答复!

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