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预防颈椎间盘突出应注意些什么

  预防颈椎间盘突出应注意些什么?在如今,颈椎间盘突出已是一种仅次于腰突的脊柱性疾病,通常该疾病会造成患者出现颈椎不适、上肢麻木等身体异常状况,从而影响了他们的正常生活和工作。那么,预防颈椎间盘突出应注意些什么?无锡骨科医院客服给我们进行了如下的介绍:

  方法一:良好习惯

  在日常生活中,一定要养成良好的起居、生活姿势习惯,如避免高枕睡眠,伏案工作者应定时改变头部体位。

  方法二:正确睡姿

  由于该疾病与人们的正确睡姿有着很大的关系,在睡觉时,要注意不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。较好是枕头稍微窄一点,垫放的部位在颈部,使仰卧的时候头部有点后仰的姿势。

  方法三:生活环境

  现实生活中,一定要注意防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

  方法四:正确坐姿

  在平时工作中,一定要改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1一至两小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

  以上所介绍的就是“预防颈椎间盘突出应注意些什么”,如保证良好生活习惯、保持正确睡姿、拥有生活环境、合理正确坐姿等,能够有效避免该疾病的发生。如果对医院在治疗方面存在什么疑问,请进入医院的在线服务平台与客服交流,希望能给您带来一点帮助。

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