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颈椎病的自我保健方法

  颈椎病的自我保健方法。很多患者都到网上的服务平台对此问题进行了咨询,为了更好的帮助患者,无锡骨科医院——无锡虹桥医院骨科医师就给我们介绍出以下的信息,希望能给患者朋友们带来一点帮助:

  (1)适当增加工问休息。长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

  (2)选择合适的枕头。合适的枕头对预防和看颈椎病有重要意义。

  (3)防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

  (4)加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

  (5)搓脚掌有利治病。双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效看颈椎病。

  (6)坚持做颈椎牵引。颈椎牵引是看颈椎病的主要方法。可设法在家中安置坐位牵引器,借看电视等休闲时间,坚持做颈椎牵引。

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