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怎样预防神经根型颈椎病

  怎样预防神经根型颈椎病?目前,颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的趋向。那么,北京前海股骨头医院 患有颈椎病的人在日常生活中应留意哪些呢,怎样预防神经根型颈椎病?

  怎样预防神经根型颈椎病?

  目前,颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的趋向。那么,患有颈椎病的人在日常生活中应留意哪些呢?

  怎样预防神经根型颈椎病?

  1.预防神经根型颈椎病,矫正不良姿态和习气。患有颈椎病的人多是学生以及上班族,需求长时间伏案学习、工作或面对电脑办公,一朝一夕因不正确的姿态招致了颈椎病的发作。因而,有颈椎病的人在学习或工作时应坚持脊柱挺直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌案上,并在睡眠时降低枕头的高度。留意休息,劳逸分离。

  2.预防神经根型颈椎病,锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余,恰当停止头部、上肢与颈部、肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲倦,增强肌肉的韧性,进而加强肩颈部的灵敏性与稳定度,进步其运动的才能和顺应忽然运动的灵活度。

  3.预防神经根型颈椎病,积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损,采用正确科学的办法来避免颈椎病的复发。

  4.预防神经根型颈椎病,维护颈椎,防止受伤。特别在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

  5.预防神经根型颈椎病,在冰冷空气中留意保暖。上班族在办公室工作时防止长时间吹空调,在冬季或湿润空气中留意颈椎与肩部的保暖。

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